小朋友们有没有吃很多可乐、甜牛奶、棒棒糖、巧克力呀？这些都属于容易导致“烂牙”的小零食哦！愉快地吃完零食我们也要学会保护自己的小牙齿！今天中山市口腔医院教小朋友们来科学护牙！

一、如何预防龋坏？

首先，要多吃富含粗纤维素的食物，例如胡萝卜、茄子、蘑菇等蔬菜水果，这些食物在咀嚼过程中可以帮助摩擦牙面，既能自主清洁又促进颌骨发育。同时，要减少食用蛋糕、面包、软糖果等黏性食物哦！

其次，刷牙很重要！正确的刷牙方法能够预防大部分的龋坏，对于儿童来说比较容易做到的刷牙方法是每天早晚各刷一次，每次至少3分钟：

步骤1：上牙由上往下刷；

步骤2：下牙由下往上刷；

步骤3：咬合面来回刷；

步骤4：刷完外面再刷里面。

每刷一个地方需往返5-10次，对于能够自主控制吞咽的学龄期儿童，最好选择含氟牙膏，配合使用牙线或者冲牙器，尽量做到全方位清洁牙齿！

最后，尽量每隔3到6个月前往正规医院的专业儿童口腔科进行口腔检查，涂氟防龋。定期到医院检测，能够及时发现龋坏牙并进行治疗，提升小朋友的口腔保健意识，为恒牙的萌出提供良好的口腔环境。

此外，家长们还需关注孩子们第一恒磨牙（俗称“六龄牙”）的萌出情况，及时进行窝沟封闭。刚萌出的六龄牙表面有很多较深的沟隙，即窝沟，窝沟封闭是指在六龄牙表面的窝沟上涂一层树脂材料，以阻止致龋菌及酸性代谢产物对牙体的侵蚀，从而达到预防龋病的目的。

二、防治牙外伤！

小朋友们活泼好动，课间活动中伙伴们一起玩耍，难免发生意外碰撞，尽管学校里老师们一再强调遵守规则、注意安全，但当牙齿外伤发生时，我们应该如何帮助孩子降低损害呢？

首先，请家长和老师先冷静下来，安抚受伤孩子的情绪，观察孩子的身体状况，在确保没有严重的颅脑损伤的情况下，再进行牙外伤的处理。如有出现头晕、呕吐等颅脑损伤的症状，一定要尽快到附近的综合医院就诊！

第二，有的孩子遭受外伤后会发生部分的牙齿折断，但没有明显疼痛感，需要注意的是，对于学龄期儿童来说，刚刚萌出的前牙都是发育中的“宝宝”，在受到外力撞击后很容易造成牙齿内部的破坏，就算孩子没有说明痛感，家长也要尽快带小朋友去医院检查！

第三，针对外伤后牙齿脱落和出血的儿童，应当尽快用干净的棉球或者纱块压迫止血，接着捡起脱落的牙齿，放进常温纯牛奶中，一起带到儿童口腔专科就诊。脱落的恒牙越快再植回牙槽窝，“重生”的可能性越大！

我们鼓励家长和老师在患儿生命体征平稳的大前提下，用生理盐水清洗脱落牙后，尽快将脱落的恒牙再植回牙槽窝，30分钟是脱位牙再植的“黄金救援”时间哦！

希望每位小朋友都拥有一口漂亮的牙齿，绽放开心灿烂的笑容！

医生介绍：徐晨，口腔医学硕士，毕业于中山大学光华口腔医学院，中华口腔医学会儿童口腔医学专业委员会会员，对儿童乳牙及年轻恒牙的龋病、牙髓根尖周病的诊断和治疗有丰富的临床经验，擅长于儿童行为管理和减轻儿童牙科恐惧。